Geniale tricks om van je jetlag af te komen

Vermoeiend. Ja, dat is het. Voor een lange reis moet je wat over hebben, want een jetlag zit bij het reispakket inbegrepen. Geen idee hebben of het dag of nacht is en de eerste dagen van je vakantie nauwelijks kunnen functioneren. En dan hebben we het nog niet eens gehad over weer thuiskomen. Het hoort allemaal bij een jetlag. Laten we er niet langer omheen draaien. Zo kom je van die vervelende jetlag af.

how to avoid jetlag

Tips om van je jetlag af te komen

#1. A good night’s sleep
Een goed begin is het halve werk. Zorg er voor dat je uitgerust aan je reis begint.

#2. Maak er wat van
Probeer te vermijden om in de nacht aan te komen. Als je overdag aankomt is het veel makkelijker om nog wat van je dag te maken. Als het lekker zonnig is wil je veel liever op ontdekking en wakker blijven, dan wanneer je in het holst van de nacht landt.

#3. Jammer joh
We hadden het natuurlijk liever anders gezien, maar om een jetlag te voorkomen kan je het best uit de buurt blijven van alcohol.  Wanneer je alcohol in het vliegtuig drinkt, wordt je namelijk alleen maar moeër en het zorgt ervoor dat je uitgedroogd raakt.

#4. Let op de tijd
Verander de tijd van je horloge in het vliegtuig alsvast naar de lokale tijd van je bestemming. Zo kan je langzaam wennen aan het tijdsverschil.

#5. Een stop
We voorkomen het meestal liever, maar om een jetlag te voorkomen is dit wel handig. Probeer een overstap op de helft van een lange reis. Dan is het tijdsverschil een minder grote shock .

#6.  Comfort over everything
Roeien met de riemen die je hebt is het enige wat je kan doen in een krap vliegtuig. Om de reis zo comfortabel mogelijk te maken is het slim om wat extraatjes aan te schaffen. Een oogmasker, een nekkussen of oordoppen zijn altijd slim.

#7. Say what?!
Het eerste wat er in je opkomt na een lange reis is een overload aan koffie. Het is alleen alles behalve slim als je een jetlag wil voorkomen. Cafeïne werkt natuurlijk niet mee wanneer je moet slapen.

#8. No matter what
Last, but certainly not least. Hoe moe je ook bent, val niet in slaap op het verkeerde moment. Zo raak je namelijk helemaal uit je ritme. Probeer op een gepaste tijd wakker te blijven en te gaan slapen op de juiste tijd.

Bron beeld: Nils Nedel on Unsplash

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.